🩰BARRE 🩰小學堂 – 偷偷在家練起來
想要塑造如芭蕾姈娜般的身型嗎? BARRE 會是你最佳的選擇! Barre 以交錯不同運動節奏的變換搭配深、淺肌群的使用方式進行，能有效提升身體的整體能狀態，動作中藉由啟動核心的力量以提供身體良好的穩定性，讓關節可以舒適的活動，強調身體中心線與肢體線條的延長，幫助降低關節壓力與修飾身體線條。
⏱10 分鐘👉 緊實臀部、大腿線條，如果喜歡可以重複兩次窩!
‼️ 練習時請用嘴巴吐氣搭配鼻子吸氣。
‼️ 膝蓋與腳尖要朝向同樣方向。
‼️ 傾聽身體的聲音! 往下蹲的深度以自己當天身體舒服的強度做練習!
🎼影片音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=YZ5PG07lTZI
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